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虹いろ・・MY WAY♪

食養カフェのキッチンで働いています。日々の出来事、作ったもの、食べたものをつぶやいています♪

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頑張ります宣言!

2010.05.19 (Wed)

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足です。
何とか元の体重に戻したいです。
万年ダイエッター、い~っつも言ってます
食べないダイエットは無理なので、まんぷく~ってのに惹かれ・・・
買った本はコチラ↓
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
(2010/01/21)
タニタ

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この本を参考に夏に向けて頑張ってみます。





多少アレンジはあるものの・・
こんな感じで約500キロカロリー。
かなり満足出来ましたよん♪

IMG_2981.jpg
・ささみのピカタ ・きのこのサラダ ・ほうれん草の海苔あえ
・わかめと小松菜の味噌汁  ・白米


ウォーキングも始めてみました。

来月の人間ドックまでに何とかなりますように・・・・

じゃなくて!

何とかするぜぇーーーー?! (笑)



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コメント

のりたまさんへ♪

のりたまさん、こんばんは☆
お久しぶりデス~
気にしないで下さいね~。
のりたまさん、お忙しいでしょう~。お元気かな^^
遊びに来てくださるだけでも嬉しいですよ。
コメなしで全然OKですから・・ねん♪
私の方こそ、ご無沙汰してます。。。

夜スープ!良いかもです。
のりたまさん、成果は出てますか?
私? そのうち報告しますね~(笑)

うふふ~このレシピちょっと主婦向きじゃないかもよ?
材料が若干コスト高って感じです。
確かにシャキシャキした食感を出すためにきのこのサラダはさらした玉ねぎを最後に加えたり
工夫がありました。やっぱり噛むってのは大事ですね!

ご無沙汰です~v-356
いつも読み逃げですみませ~んv-393

ワタシも、この本をTVで特集してたのをみました!
噛む力を使うようにしているから、満腹感もちがうとのことですよね~


先日、漢方の先生が初夏から夏にかけてのダイエットは、夜スープにするのがいいといってました。
(ゆぷさんとこは、まだ夏って感じじゃないのかな?)
ワタシは、夜スープダイエットをゆるーく実践中ですv-398

このメニューもとても美味しそうにできてますね~
成果はいかに??
報告お待ちしていまぁすv-290

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